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“方自海上来 病向浅中医”。身体,心理皆同一道理。诸恶莫作,众善奉行,必获利益。

 
 
 

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控制饮酒的四大理由  

2013-02-05 10:32:14|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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控制饮酒的四大理由

摘自21CN社区

控制饮酒的四大理由 - 云中老歌 - 云中老歌的博客

 

    【美国趣味科学网站2月2日报道】题:

     限制“超级碗”当天豪饮的四个理由

 

  像无数球迷、碧昂斯的粉丝和广告瘾君子一样,你周日很可能会参加或主持“超级碗”聚会。想想吧,薯片和沙司,烤干酪、辣味玉米片,肋排,辣椒。还有红酒和啤酒,很多很多。当你喝了吃,吃了喝的时候,记住:周一早晨,你可能为饮酒过量付出代价。因此,给自己计数很重要。

    疾病控制和预防中心等专业人士和机构建议,饮酒应适量,女性每天不超过一杯,男性每天不超过两杯,但这并不意味着你每天都喝。酗酒的定义是男性一次饮酒五六杯,女性一次饮酒四杯以上

 

    以下是你为什么要在看比赛时,需要记录饮酒量的四个原因。

  一、影响驾驶。

    美国酗酒与酒精中毒研究所称,当男性喝五杯酒以上、女性喝四杯酒以上时,他或她的血液酒精浓度可在两小时内达到0.08%甚至更高。任何人在这种情况下坐到方向盘后边,都属于酒后控制能力失常下的驾驶。反对醉驾母亲组织称,在2011年的“超级碗”期间,43%的恶性交通事故涉及醉驾。

  二、睡眠不佳

    即将刊登在《酗酒:临床与实验研究》4月号的一篇研究发现,无论人们饮酒的量有多大,入睡的时间都会缩短,在前半夜的深睡眠时间也会延长,但在后半夜会醒。此外,适量饮酒和过量饮酒都会减少夜间快动眼睡眠的时间。而这正是做梦的阶段,据认为对记忆非常重要。

  三、热量超标。

    看看你自己的腰围,残酷的真相是:酒精会增加热量摄入,导致体重超标。

    20至39岁男性每天从酒精中得到175卡路里,同年龄段女性每天从酒精中得到大约60卡路里。全国卫生统计中心最近公布的研究结果显示,近20%的男性和6%的女性每天仅从饮酒中得到的热量就超过300卡路里。这只是不利因素之一。《食欲》杂志最近刊登的一项研究称,吃饭饮酒的人吃得也多。

  四、学习障碍。

   一次五六杯下肚的男性和四五杯下肚的女性,可能不仅有宿醉问题。西班牙学者称,酒精过度可能损害海马状突起,也就是负责学习和记忆的大脑区域。

    这一结论来自西班牙圣地亚哥德康波斯特拉大学的研究人员,对大学生做的三项试验,其中一半人有酗酒行为,一半人没有。他们发现,前者在语言记忆上的表现不如后者。

 

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