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“方自海上来 病向浅中医”。身体,心理皆同一道理。诸恶莫作,众善奉行,必获利益。

 
 
 

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果蔬摄入量与快乐感成正比  

2013-03-31 06:27:52|  分类: 素食健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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果蔬摄入量与快乐感成正比

摘自39健康博客

果蔬摄入量与快乐感成正比

 

   据美国“网络医学博士网”10月11日报道

    《社会指数研究》杂志刊登英国一项新研究发现:

    多吃水果蔬菜能够提升生活满意度、心理健康和快乐感。

 

    英国华威大学公共卫生教授莎拉?斯图尔特?布朗教授及其研究小组,对以往三项调查的数据进行了深入梳理分析,共有8万名男女参试者接受了有关水果蔬菜摄入量、锻炼习惯、就业状况及是否吸烟、生活满意度、心理健康状况、是否有心理疾病、快乐感、紧张感和情绪低落等问题的调查问卷。

 

  研究结果发现:

    每天吃7份水果蔬菜(每份约85克,一个中等大小香蕉的重量)的人心理健康状况最好。如果每天摄入0份至七八份果蔬,那么快乐感就会呈梯级上升。研究人员将运动习惯等因素纳入考虑范畴之后,这一结果依然成立。

  布朗教授表示,新研究只表明“多吃果蔬与快乐感之间存在关联”,但多吃果蔬有益心理健康的机理目前尚不清楚。另一种可能是,快乐的人会吃更多的水果蔬菜。

 

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