注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

云中老歌的博客

“方自海上来 病向浅中医”。身体,心理皆同一道理。诸恶莫作,众善奉行,必获利益。

 
 
 

日志

 
 

很容易被误解的饮食十件事  

2013-04-12 15:01:23|  分类: 食物饮品 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

很容易被误解的饮食十件事

摘自健康565

 很容易被误解的饮食十件事 - 云中老歌 - 云中老歌的博客


  许多人以为自己是营养健康专家,不吃这、忌吃那,实际上可能你的这些理解都是不正确的!

  1.食辣对胃有害?

    事实上,正好相反。

  辣食,例如辣椒和芥菜,不仅能够杀死病菌,还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。

 

  2.吃晚饭发胖?

    这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。

  晚饭要提供夜间休息时所需的能量,晚上不进食,对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠,怎么可能健康?

    要想拥有好身材,重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量,不能忽视体育活动的重要性。

 

  3.菠菜富含铁?

    不完全对。

  许多资料表明,100克菠菜含35毫克铁,但这里指的是晒干的100克菠菜,100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。

 

  4.生食营养流失少,比熟食有益?

    不总是这样。

  例如,新鲜的扁豆和茄子含有毒素,只有加热后食用才对人体无害。

  5.含油少的食物不禁饱?

    不正确。

  常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿,是因为吃的菜肴含油量低,其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关,而不是油脂。

 

  6.吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影?

    不对。

  鸡蛋确实含有大量胆固醇,一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新陈代谢正常,每天一个鸡蛋可以放心吃,不会造成任何伤害。

 

  7.喝啤酒就会发胖?

    这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的最好的发胖原因。

  0.5升啤酒总共只有105千卡热量。事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜。

 

  8.鸡蛋黄皮比白皮好?

    误解。

  许多消费者都这么认为,造成某些市场上出售的黄皮鸡蛋价格明显高于白皮鸡蛋。鸡蛋的颜色是由鸡的品种决定的,而鸡蛋的口感和所含营养物质的多少,取决于鸡的饲料。

 

  9.喝咖啡能解酒?

    不可能。

  丰盛的晚餐后,一杯咖啡只会加速酒精进入血液。所以,司机为了解酒采用这种方法是很危险的。

 

  10.吃面包发胖,吃面包干却有助于保持身材苗条?

    谬论。

  100克面包干含318千卡热量,而100克黑麦面包,只含有210千卡热量。

 
很容易被误解的饮食十件事 - 云中老歌 - 云中老歌的博客   
  评论这张
 
阅读(92)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017