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“方自海上来 病向浅中医”。身体,心理皆同一道理。诸恶莫作,众善奉行,必获利益。

 
 
 

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身体8个部位最怕冷  

2014-11-26 17:45:43|  分类: 萧瑟寒冬 |  标签: |举报 |字号 订阅

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身体8个部位最怕冷

摘自养生常识网

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人体有8个部位最怕冷,对它们进行保暖防护尤为重要,只要方法得当,就能度过一个温暖的冬天。

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    双脚

脚是全身最怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。

肾和脾胃的经脉都起源于脚,血液流经的“路程”最长,自身热能不够,就要求助“外援”。最好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

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   腰部

腰部第二怕冷,它是肾之腑,肾喜温恶寒。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),每天早晚各一次,每次做50100遍。

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    头部

头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通。一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。

研究发现,静止状态不戴帽子的人,在气温15℃时,头部散失的热量占人体总热量的30%,气温4℃时,占60%。所以,天越冷越要给头部保暖。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。

此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。

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   脖子

颈部是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路。一旦受寒,颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防高血压、心血管病有好处。

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    膝部

除了冬季雨雪天夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

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    耳朵

耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄,耳廓缺少皮下脂肪的保护,极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣,可以戴上耳罩,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。

从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次约510分钟。

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 鼻子

鼻子也经常裸露在外。如果鼻黏膜接触冷空气,黏液分泌会减少,毛细血管会变脆,鼻子的“屏风”作用就变差,从而导致病菌进入肺内,增加呼吸道感染的几率。

外出时戴个纯棉口罩,但最好不要用围巾遮挡,以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。

天冷时,可每天按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。

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 此外,冬季御寒的外衣还应有防风性,可选呢绒、皮革质地的服装;内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥;对易于长冻疮的部位,如手、耳朵和鼻子,平时应该经常活动或按摩。 

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