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“方自海上来 病向浅中医”。身体,心理皆同一道理。诸恶莫作,众善奉行,必获利益。

 
 
 

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瘦身妙穴——中脘 天枢(1)  

2014-09-25 20:08:48|  分类: 减肥瘦身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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瘦身妙穴——中脘 天枢(1)

摘自网络资料

瘦身妙穴——中脘 天枢 - 云中老歌 - 云中老歌的博客

 

根据世界卫生组织的估计,全球有十亿成年人体重超重,至少三亿人患肥胖症。

另外全球有两千多万五岁以下的儿童肥胖超重。全世界有百分之十左右的六至十八岁的在校学生患有肥胖症.而在诸如中国等发展中国家,儿童和青少年肥胖的问题也在快速的出现。

肥胖不仅能造成人各种各样的生理疾病隐患,而且对人们的心理影响也很大。紧跟在肥胖之后的就是各种心脑血管病、肝胃、肝胆、关节病等,肥胖就是这些病的开路先锋

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中医将瘦身减肥大致分为四种类型:

1、因饮食失调,大吃贪喝导致胃燥热型;

2、产后虚胖,属于脾虚型;

3、更年期引起的肾虚型;

4、肝气郁结型,主要是心里压力过大造成。

中脘、天枢是治疗一些胃肠疾病的良穴,实际上它们又是帮助脂肪消化代谢,不让脂肪堆积于腹部的减肥妙穴。

中脘在胸骨下端与肚脐连线的中点上,或者肚脐以上四横指(自己的四指并拢)处即为中脘;

天枢在肚脐旁边两横指的地方(与肚脐相平)。见图:

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具体操作:

取穴时,采用仰卧的姿势。

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 1、摩腹按揉

每天吃过晚饭后半个小时到一个小时内就要进行按揉或摩揉中脘、天枢穴位,每次3分钟。

按揉,就是将中指食指放在该穴上按压旋揉;

摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在穴位上,顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

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 注意:

手下与皮肤之间不要出现摩擦,即手掌始终紧贴着皮肤,带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。力度不可过大,以免出现疼痛和恶心。


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 2、艾灸

悬提灸或艾灸盒灸,每天艾灸一次,每次每穴10-15分钟。10天为一个疗程。

 

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